时间段的具体划分

之前我有把一天简单的分成几个时间段,如:

早晨:学习、看书、健身
晚上:冥想、反思、写作、总结
中午:午睡时间

虽然也有一只坚持执行着,但是执行的效果并不好,根据目前的一个情况,我还需要进一步优化时间段这个概念,将时间段确定时间点,让目标更明确一点。

学习时间段-早晨(5:30-9:00 

跑步、洗漱、学习、看书、晨读、冥想

总计3.5小时

放松时间段-中午(13:30-14:00)

午睡、放松、冥想

总计:30分钟

总结时间段-晚上(19:30-22:30)

学习、读书、反思、写作、总结、写日记、写明日工作计划、冥想、洗漱

总计:3小时

早上技能学习是为了更好的打怪升级;中午休息午睡冥想回血,晚上总结如何让自己更快的升级觉醒。而一天的工作就是在打怪赚钱啊,赚钱买装备买房子啊。

早晨时间段一般都没有问题是非常稳定的,持续到9点然后做点简单的早餐,就可以开始工作了,中午时间段是吃完饭之后,稍事休息需要冥想或午睡一会,让自己恢复精力和自控力来应对下午的工作,下午7点半之前需要注意下要把工作收尾了,避免工作影响到生活,晚上时间段需要注意的是其中要为睡前做准备,洗漱家务什么的。

每个时间段只划出大概做什么,不刻意规定具体做什么,这要看近期需要和当天安排,不过分的追求完美,如果某天因特殊情况无法坚持,这也是允许的,一周大概能有5天保持时间段的秩序就可以

参考:

参照别人的时间段

1)晨间时段;
2)专注烧脑时段;
3)协作沟通时段;
4)对外联络时段;
5)自我成长时段;
6)亲子时段;
7)杂事时段;
8)家务时段;
9)睡觉时段。

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