用自控力来对付气候变化而不是日常琐事

现在的我把每天大把的自控力都用在了:自卑、自责、胡思乱想、焦虑、担忧、控制早起、刷牙、洗脸、洗澡、健身、看书、学习等等。

每天的刷牙洗脸都要自己强迫自己,学习、看书、健身、跑步更是要逼迫着自己去做,长久以来都是这样,我甚至都已经习以为常,就说健身吧坚持了多少次都没有坚持下来,总是要想办法说服自己哄着自己才肯锻炼一天,第二天就锻炼不动了,进入这个死循环后我的自控力在大幅的下降,导致其他很多事情都做不了了。

这两天看了《自控力》一书,颠覆了很多我对意志力的认知,一天的自控力是有量的,用完了就没了。

所以我接下来要做的是尽量让健身、学习、看书、跑步变成日常习惯,就是做这些事情一点都不费自控力的,到了什么时间做什么事情,然后每天也不要处在自卑、自责、焦虑、担忧的情绪当中,因为这会消耗很多自控力,日常生活中尽可能放松,保持轻松愉快才对哦。

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