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全心投入生活的十大准则,指出要做到全心投入,我们必须培养什么和放弃什么: 1. 培养真实感:不去理会别人怎么想。 2. 培养自我关爱:放弃完美主义。 3. 培养坚忍的心智:放弃麻木和无力感。 4. 培养感恩和快乐之心:放弃空虚感和对忧郁的恐惧。 5. 培养直觉,坚守信念:放弃对确定性的执念。 6. 培养创造力:放弃攀比。 7. 培养适时玩乐和休息的习惯:不再认为忙碌是身份的象征,也不再认为生产力能代表自我价值。 8. 培养平静安宁的心态:放弃焦虑的生活方式。 9. 培养有意义的工作习惯:不再自我怀疑,不再坚持「非做不可」。 10. 培养欢笑、歌唱和跳舞的习惯:不再装酷,不再「掌控一切」。

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